为什么这四种习惯比努力更重要？
达•芬奇说过“勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠。”这一句话便告诉我们努力对心理的影响。除了这一句话更有无数个名人告诉我们努力的重要性，例如“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”“聪明在于勤奋，天才在于积累”。学习哥也认为任何事情要想取得成功，努力是必不可少的。但是要想把成功变为必然，习惯才是硬道理。
“习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。”这一句名言便很好地解释了习惯的重要性，做好习惯的奴隶，注定受益终生。
有人会说，好的学习方法也会有助于学生的学习，学习哥不否认，但是你们也意识到了让任何人讲学习方法，谁都能讲出一大堆话。找方法很重要，关键还是要适合自己，能坚持下去的。而今天学习哥给大家分享的不止学习，在生活上，你们也可以受益良多，不信的话，咱们“走着瞧！”
是不是以为学习哥今天又要给你们长篇大论，提供学习方法？然后告诉家长怎么配合孩子学习，帮助孩子提高成绩？今天学习哥只是作为一个普通人，大孩子的身份跟你们闲聊几种习惯对高中生的影响。
玩的好才能学的好
高中课程作业繁多，压力大，为了学习同学也是牺牲自己运动的时间，至于体育课，又经常被各科老师占用。同学们基本忘记了运动是怎么一会事，都成了宅男宅女，不仅体质变差，而且社交能力弱。整天埋头苦读，效率却是极差，这一点学习哥深有体会。在高三，我们是每两周休息一天，自己在一个竞争十分激烈的班级，有一段时间，我认为自己比较笨，而且老师又经常给大家灌输一种抓紧一切时间学习的思想，我就经常在那一天留在学校做题。结果只能用苦不堪言来形容，不仅没有提高成绩，反倒让我感受到了学习带来的压力。
后来该玩就玩，管别人怎么说怎么做呢。复习压力本来就挺大的，不释放一下，哪有好的状态学习啊！从那以后，只要每遇到休息时间，学习哥拿着自己的乒乓球拍，跟民间高手过招去了，一场酣畅淋漓的比赛真是令人过瘾。这样放松过后，再一次拿起书本，这时便是另一种心态了。
学习哥以过来人的身份建议大家，不要吝啬你的学习时间，坚持运动，释放压力，改变心态，这不仅锻炼了自己的身体，而且对学习也有着至关重要的作用。有一句话谁都知道“身体是革命的本钱。”所以，骚年，不，少年，走出教室，阳光运动吧！
“吃的好”很重要
良好的营养是保证身体健康，精力充沛的一个重要条件。更合况，中学阶段既是一个人学习历程的重大转折，也是重要的生理发育阶段——青春期。这个阶段是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期，因此，良好的饮食习惯不容忽略。
大多数住校学生可能不会注意饮食习惯，都和学习哥一样，吃饱就好。学习哥也是到了大学才有人告诉我膳食上的一个小常识。天呐！一个常识，我竟然大学才知道。那就是：食物越接近原始状态，营养价值越高；食物加工越多，营养流失越多，就越垃圾。
换句话说就是少吃重加工食品，规规矩矩地吃三顿正餐就好了，注意哦！是“规规矩矩”，对所有的正餐一定要“雨露均沾”，不能有偏食挑食的毛病。这也是一种良好的生活习惯。同学们又要问我了“什么是重加工食品啊？”
还是学习哥体贴，给你们也总结了一下。油炸类食品、腌制类食品、加工类食品（肉干，肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。另外学习哥偷偷告诉你这十大类食品被世界卫生组织认定为垃圾食品。
多定几个容易实现的“小目标”
看到这一点，同学们是不是觉得这是学习方法了，而不是习惯？学习哥告诉你，这还真是一种该养成的习惯。
目标分大目标和小目标，其实也就是短期长期目标。王健林先生不是在鲁豫有约接受采访的时候说了嘛“先定一个自己能实现的小目标，比如先挣一个亿”。我们是不是也应该定一个小目标？比如“这次考试先考个第一”“运动先练出来六块腹肌”。哈哈，这都是跟大家开一个小玩笑。诚然，制定学习目标是一个学习方法，但是只有我们把它养成一种习惯之后，这种学习方法才能起到作用。
在学习哥高中的时候，家乡一名博士生告诉过我：许多同学在高中学习很好是因为学校的规章制度管住了他们的性子，但是到了大学，他们不再像以前那样优秀，原因是自己没有管住自己。我希望你在大学的时候能自己管住自己。他说的话其实就是告诉我要有自制力。调查发现，大多数品质对学习影响不大，而能真正左右成绩的也就只有自制力。
而常设小目标就是训练自制力的开始。比如，你要求自己每次课前一分钟不讲废话，而是回顾一道昨天的错题知识点；比如你习惯用右手，你可以有意识地用左手；你可以强迫自己说的每一句话都必须思维清晰，逻辑通畅……这种小目标不会让你收到多少知识量，却能不知不觉中让你的自控意识越来越强。
能管住自己，也就挡住了各种学习上的负面干扰，如此，那个“大目标”也才会更接地气，这就是“千里之行，始于足下”。
你该养成的课堂习惯
想起中学考试成绩，学习哥立刻就想到了李宗伟，王皓，为啥？因为千年老二啊！学习哥在班里经常是第二的成绩，论努力程度，我还真不输给第一，而他之所以是第一主要是他的学习习惯。
就拿上一节课来说吧！在离上课还有两三分钟的时候，他总是迅速浏览那节课该上的内容，时不时圈圈点点，在嘴里还会默念着什么东西，等到上课铃声响起，他便合上课本，闭眼几秒钟，回顾预习到的知识。在上课的时候他和其他同学没啥两样，偶尔也会走神，甚至我还亲眼看到他在课堂打盹的囧样。但是他只要遇到不理解的地方，总是能精神百倍，甚至还会要求老师再讲一遍，或者自己理解偏差时还会在课堂上提出自己的见解与老师争论。这一点，至少我这个第二是没有做到的。下课后，他并没有急着休息，而是快速回顾一下上节课的内容。
学习哥其实也有预习的习惯，我自己感觉我跟他的差距在于他是在解决学习上的问题，而我在追求一种信心。我认为预习过后我会在课堂游刃有余，能获得一种“一览众山小”的心理优势。为了尽快适应高中生活，学习哥当时在初三暑假便学习了高一第一学期的数学和英语。
无论是出于什么目的，学习哥还是要告诉各位一定要把课前预习，课后复习培养成一种习惯，这对高中的成绩有着至关重要的作用。
每一种好的习惯都能让人受益终生，学习哥在此只是给大家列举了几种。最后学习哥还想告诉大家有一点非常重要，那就是一定要养成纠错的习惯。至于还有许许多多好的习惯，只要大家坚持，都会受益良多。
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家长的家教顾问 / 老师的得力参谋
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